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8招让你远离糖尿病眼病,远离失明!

发布时间:2021-05-12 01:58:49   来源: 安徽网    投稿: 碧巧

  你知道吗?得了糖尿病不一定会发生糖尿病眼病。

  

  如何才能做到不发生糖尿病视网膜病变呢,今天就教您几招。

  

  招数一:按摩护理眼睛

  

  先闭目养神3~5 分钟,然后两手相互摩擦至热,用擦热的手掌轻轻按住眼部,然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5 次,如此重复3~4 次。本法适用于各种糖尿病眼病,但有眼底出血者忌用。

  

  招数二:每天吃点枸杞子

  

  祖国传统医学认为枸杞能补肝肾、明目,与现代科学研究结果是一致的。枸杞含有丰富的玉米黄素,还富含胡萝卜素,是药食两用佳品。因为玉米黄素和胡萝卜素都不溶于水,一定要把它嚼烂咽下去才好吸收,所以最好的办法是在煮粥、煮饭时放进去。每天食用量控制在15克以内。

  

  招数三:巧选护眼水果

  

  蓝莓、黑加仑网通1.76合击、覆盆子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果中富含花青素和维生素C;芒果、木瓜、柑橘等含有胡萝卜素和维生素C。这些营养素有利于保护眼睛。而苹果、梨、桃等日常水果“养眼”作用有限。

  

  糖尿病患者需根据血糖投资理财知识(投资理财要学哪些知识点?)控制情况选择适合自己的护眼水果。

  

  招数四:巧选护眼蔬菜

  

  深绿色的叶菜,如菠菜、油菜、小白菜等含有大量叶黄素、胡萝卜温暖人心的元宵祝福语(73)素和维生素C;紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等含有花青素和维生素C。这些营养素有利于保护眼睛。

  

  可见,深绿色和紫红色的蔬菜糖尿病病友需要常吃。

  

  招数五:多选择粗粮豆类

  

  粗粮豆类含有大量维生素E以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。不同的粗粮豆类还含有眼睛所需要的特殊营养素。黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食里面含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;紫米、黑传奇1.85登录器米、红米、红豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物质)。

  

  可见,常吃粗粮豆类对保护眼睛有好处。

  

  招数六:定期检查

  

  2型糖尿病患者,因发病隐匿,应在确诊糖尿病后就及时检查眼底,随后每年复查。无糖尿病视网膜病变患者推荐1-2年进行一次检查,轻度病变患者每年检查1次,中度病变者每3-6个月检查一次。

  

  1型糖尿病患者应该在确诊的5年内每年进行眼底筛查;如果1年或2年无视网膜病变可考虑减少筛查的频次;如果发现任何程度的视网膜病变,必须进行每年筛查,进展期的视网膜病变需要公司春节简短祝福语更频繁的检查。

  

  如果出现视物模糊、扭曲、眼前黑影飘动,要及时就诊检查。

  

  招数七:务必控制好血压

  

  糖尿病视网膜病变(DR)流行病学研究表明:收缩压≥ 145 毫米汞柱者发生DR的危险是收缩压≤ 125毫米汞柱者的2倍。高血压是糖尿病视网膜病变患者发生眼底出血的重要诱因。高血压也可直接引起视网膜发生病变。

  

  糖友一定要记住:控制血压,控制血压,控制血压!

  

  招数八:控制血糖

  

  若能使血糖控制在正常水平,可有效地防止糖尿病视网膜病变的发生和发展。研究表明,如果空腹血糖<7.0mmol/L,餐后2小时血糖<10.0mmol/L,HbA1c<7.0%,则糖尿病视网膜病变的发生危险率会减少50%~70%。对于年龄较大者,要适当放低血糖控制标准,谨防低血糖的发生。

  

  对待糖尿病,有一句真理:早防早治早受益,晚防晚治多招罪。预防糖尿病眼病,还是早点按照以上8招行动吧!


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